در حالت های مختلف چه بخوریم؟
? در حالت های مختلف چه بخوریم؟
? غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
? در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
? استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
? عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
? بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
در حالت های مختلف چه بخوریم؟
? در حالت های مختلف چه بخوریم؟
? غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
? در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
? استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
? عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
? بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
ليست كامل آزمايشاتی كه بايد ناشتا بود
ليست كامل آزمايشاتی كه بايد ناشتا بود
شمارش سلولهاى خون یا CBC:
نياز به ناشتايى ندارد
قند خون:
حدودا ٢ ساعت پس از آخرين وعده غذايى،قند سرم به حد قندخون ناشتا كاهش مي يابد، با اين وجود بايد حتما از ٨ ساعت قبل ناشتا باشيد و هيچ چيز جزآب نبايد بخوريد! حتى چاى!
چربی خون:
بايد ١٤ ساعت قبل آن ناشتا باشيد،آخرين وعده غذايي تان نيز بايدسبك باشد!
اما رژيم غذايى خود رادر چند روز اخيرتغيير ندهيد تاپزشك بتواند درمورد الگوى غذاييتان تصميم بگیرد.
سديم پتاسيم كلسيم فسفر:
رعايت حدودا ٤ ساعت ناشتايي توصيه ميشود،اما اجبارى نيست
تست كليه BUN /CR:
نياز به ناشتايى ندارد
اسيد اوريك:
چهار ساعت ناشتايى توصيه ميشود،از خوردن گوشت زياد قبل آزمايش خوددارى كنيد
آزمایش کبدی AST/ALT:
نياز به ناشتايى ندارد
آلكالن فسفاتاز:
بايد حداقل ٤ساعت ناشتا باشيد
بررسي آهن خون:
از ٢ روز قبل ازمصرف ويتامين ب١٢ ومكملهاى آهن خوددارى كنيد، حدودا ٤ ساعت ناشتايى توصيه ميشود،امااجبارى نيست
تست هاى تيروئيد:
نيازبه ناشتايى ندارد
آزمایش ESR/CRP:
نياز به ناشتايى ندارد،اما مصرف داروهاى ضدالتهاب NSAID و استامينوفن نتيجه راتحت تاثيرقرار ميدهد
تست های انعقادی PT/PTT/INR:
نياز به ناشتايى ندارد
هموگلوبين A1c :
ناشتايى نميخواهد
??????
صهیونیست ها وحشی می‌شوند.
❗️صهیونیست ها وحشی می‌شوند.
⛔️پس حملات موشکی شب گذشته به تل‌آویو، رژیم صهیونیستی از بامداد امروز حملات گسترده ای را در نوار غزه آغاز کرده است. در این حمله ناجوانمردانه تا کنون یک دانشگاه، یک ایستگاه پلیس و بندر خان یونس مورد حمله بالگرد های متجاوز صهیونیستی قرار گرفته اند.
?گفته می‌شود دست کم دست ۲۰ نقطه در غزه مورد حمله قرار گرفته. این درحالی است که تعداد موشک های شلیک شده از سوی غزه شش عدد بود.
پیامبراكرم صلےالله علیه وآله فرمود:
??
? پیامبراكرم صلےالله علیه وآله فرمود:
✨ #ماه_رجب ماه استغفار امت من است.
پس در این ماه بسیار طلب آمرزش كنید
كه خدا آمرزنده و مهربان است…
#سیره_شهدا
#سیره_شهدا ? ?
«در آسمان کردستان بودیم و سوار بر هلی کوپتر. دیدم ایشان مدام به ساعت شان نگاه می کند. علت را پرسیدم. گفت: موقع نماز است. همان لحظه به خلبان اشاره کرد که همین جا فرود بیاید تا نماز را در اول وقت بخوانیم. خلبان گفت: این منطقه زیاد امن نیست، اگر صلاح بدانید تا مقصد صبر کنیم. شهید صیاد گفت: اشکالی ندارد، ما باید همین جا نماز را بخوانیم. هلی کوپتر نشست. با آب قمقمه ای که داشت، وضو گرفتیم و نماز ظهر را همگی به امامت ایشان اقامه کردیم».
#شهید_علی_صیادشیرازی
راوی؛ همرزم شهید
