#تغذیه #سلامتی_همسران
06 شهریور 1399
? مضرات نوشیدن آب بین غذا
⛔️ آب یا مایعات سرد ما بین غذا موجب #کاهش_درجه_حرارت_معده
شده و موجب کاهش عملکرد واکنش های شیمیایی اسید معده و همچنین
آنزیمهای مختلف معده می گردد لذا غذای خورده شده به درستی هضم
نمی شود و موجب هضم این مواد توسط میکروبهای روده بزرگ شده و #نفخ_شدید ایجاد می کند.
⛔️ اسید معده و آنزیمهای هضمکننده
پروتئینها ، چربیها و قندها با مصرف
آب و مایعات خنک در بین غذا #رقیق_میگردد و در نتیجه عملکرد همه این مواد کاهش یافته و هضم کامل
صورت نمی گیرد
? نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید
? تا دو ساعت بعد از غذای چرب و
گوشتی آب ننوشید
? بعد از غذاهای خشک و غیر گوشتی
میتوانید دو سه جرعه آب بنوشید
? آب را به حالت مکیدنی و
آرام بنوشید
#تغذیه #سلامتی_همسران