#آداب_غذا_خوردن
? #آداب_غذا_خوردن
? فقط یک نوع غذا بخورید.
?با غذا سالاد و مایعات نخورید.
? لقمه ها را کوچک بردارید و حداقل ۳۰ تا ۴۰ بار بجوید.
?با معده پر خوابیدن، ورزش کردن، جماع کردن و حمام کردن ممنوع است.
? هنگام غذا خوردن از تماشای تلویزیون و صحبت کردن زیاد پرهیز کنید و اگر اجباری در تماشای تلویزیون داشتید، حتماً بصورت مستقیم تماشا کنید، بصورتی که چانه فرد در راستای جناق سینه باشد.
?بهترین ساعات غذا خوردن رأس ساعت ۷ صبح و ۷ شب میباشد. در صورتیکه فردی بخواهد در نیم روز غذا بخورد حداقل یک ساعت قبل و بعد از اذان ظهر چیزی نخورد.
? نمک طبیعی خیلی کم قبل و بعد از غذا میل شود.
? آب خوردن در نیمه شب و ناشتا ممنوع می باشد، مگر گرم باشد و خیلی کم در حد رفع تشنگی باشد.
? شبها آب را نشسته میل نمایید.
?آب را با یک نفس میل نکنید یعنی جرعه جرعه بنوشید.
?منبع: هیات تحریریه احیای سلامت
