​از فکر منفی به حال بد 

 گاهی فکر می کنیم کاملا واقعیتها را میبینیم. در حالی که آنچه در ذهن ماست شاید تنها برداشت ما از موضوع است. 

درست است که همه افکار چندان هم خطرناک نیستند.

اما مراقب افکاری که حال ما را بد می کند باشیم. چون احساس یا حال روانی که در اثر فکر خاصی به سراغ ما می آید میتواند تعیین کننده درستی یا نادرستی فکر ما باشد. 
فکری که حال مان را بد میکند بی شک دور ریختنی استْْ
⚡️نمونه ای از افکار غلط

 - من باید همیشه موفق باشم وگرنه افتضاح میشه.

- من باید همیشه طوری رفتار کنم که دیگران از من راضی باشند.

- دیگران همیشه باید به من احترام بگذارند وگرنه اوضاع خراب میشه.

من باید…

- من باید همیشه…

- دیگران باید همیشه…