⏰ بهترین زمان خوردن بعضی از #خوراکی‌ها را بدانیم !

?شکلات تلخ، فقط صبحانه، به خاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان
?گوشت، فقط ناهار، برای جذب آهن

? آجیل، در طول روز ، بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه
? پرتقال، میان وعده، بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم

?پاستا، ناهار و صبحانه، بخاطر فیبر زیاد
?موز، فقط ظهر

?سیب، فقط صبح
?پنیر، اگر صبح مصرف میشود حتما با گردو و خرما باشد

? برنج، فقط وعده ی ناهار ( برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده‌ است )