#بهداشت_روان
#بهداشت_روان
? ۳ راه مقابله با استرسهای زندگی
?اول از همه اینکه :
?هرگز عادت به بازگوکردن #مشکلات خود نزد همه نکنید…
بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند … و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یادآوری مشکلات وسختی هایتان شد
?دوم اینکه :
?فقط به زمان #حال فکر کنید …
گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید … اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید ، نشوید
همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد. آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید. ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است..
فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است
? سوم اینکه :
?به خودتان #استراحت بدهید …
حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و.!
آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد…
#روانشناسی
