خوراکیهایپیشنهادیبرایافطاروسحر
خوراکیهایپیشنهادیبرایافطاروسحر
✔️درسحریخوردن (ماءالفاطر) آبجوشیدهیولرموخوردنیکقاشقعسلکهبابزاقدهانمخلوطومکیدهشودوبعدازآنخوردنشربتخاکشیروقبلازغذامیوهخوردن (سیب،خیاروکاهو) توصیهمیشود.
✔️بهترینغذایسحریحلیمگندمویاخورشتها(خورشتآلو،بامیه،کدو و…..) ویاخوردنغذاهایدیرهضممثلغلاتوحبوباتکهازقبلخیساندهشدهباشد،است.
✔️برایافطاریناگهانمعدهراپرنکنیم.
غذایلطیفکهدرابتداهمانماءالفاطرهمراهباخرماوفاصلهایدادهشدهوبعدازآنغذاهاینرموسریعالهضممثلسوپ،آش،فرنی،گداخته،حلیموحلواهایسبکخوردهشود.
✔️بینافطارتاسحرخوردنمایعات،دمنوشهایطبیعی (بادرنجویه،بهلیمو،چایکوهی،دارچین) نوشیدهشود .
رفعبویبدندهاندرطولروزدرماهرمضان
بویبددهانمیتواندبهعلت رطوبت معدهوسردیآنکهباخوردنکمینان خشکدرسحررفعشود
ویامربوطبهدندانهاستکهباخلالکردنبرطرفمیشود
ویابهدلیل مخلوط خوریکهبانمکخوردنقبلوبعدازغذادرستمیشود.
✔️خوردنغذاهایگوشتیوسرخکردنیها،چایی،تخممرغونوشابههایگازدار،علت عطشوسنگینیمعدهدرطولروزاستکهباخوردندوقاشقسویقعدسدرسحروسبزیجاتوماءالشعیرطبیعیرفعمیشود.
✔️علتضعفوبیحالیبهخصوصدردختربچههاکهبهعلتکمخونیوخوردنخوراکیهاییمانندنوشابهوسردیجات (ماست،دوغ،مرغ،ماهی،گوجه،برنجو …) استکهدرمانآنباخوردنچندمغزبادامویکعددگردوودوعددانجیر،عسلومیوهوسبزیجاتبرطرفمیشود.
خوابماهرمضان
بهترینساعاتخوابیدن،دوساعتبعدازنمازمغربوعشاءمیباشدکهباعثدرمانبسیاریازبیماریهاواسترسهایعصبیاستونیمیایکساعتبعدازسحریخوابیدنمناسبمیباشد.
منبع:
خبرگزاری حوزه
حجتالاسلاممنتظریمشاورتغذیه