?غذاهای مناسب برای کمردرد

▫️شیر و لبنیات کم چرب
?میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو
▫️سوپ جو
?عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند.