#لاغری_شکم

? برای کاهش وزن، شام را اوایل شب بخورید،هرچه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می شود و این امر به کاهش وزن و التهاب روده ها کمک شایانی می کند.