?هوا بشدت آلوده اس و حتی از مرز هشدار گذشته. برای همین حتما توی هوای آلوده خودتون و بچه ها این توصیه هایی که نوشته را رعایت کنین.

مصرف این مواد غذایی به بچه ها و بزرگسالان در از بین بردن سموم ناشی از آلودگی هوا کمک فراوانی میکنه:
?دمنوش پونه سرب را پاک میکنه.
?سوپ یا مواد مغذی مصرف کنید.
?از سیر و پیاز توی غذا استفاده کنید.
?تا میتونید شیر و لبنیات استفاده کنید. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر کم چرب و پنیر برای افراد بالای 1 سال توصیه شده.
?عسل یا شیر و عسل تنها ریه را از آلودگی پاک میکنه.
?استفاده از گشنیز توی غذا ریه ها را تصفیه میکنه.
?شلغم و بخور شلغم و سوپ شلغم کولاک میکنه.
?توی خونه کتری آب جوش بذارید و داخل کتری سرکه بریزید.
? از لیمو یا شربت آبلیموی تازه، نارنج یا عرق بهار نارنج استفاده کنید.
?سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس‌دار استفاده کنید. خیلی موثره.
?سعی کنید نان باگت مصرف نکنید!!! چون در نانهای متخلل ازجوش شیرین استفاده میشه؛جوش شیرین عامل جذب آلودگی هوا و فلزات سنگین توی بدنه!
?مصرف اين غذاها در هوای آلوده ممنوع ??
?غذاهای چرب ‌بخصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی در این روزها اکیدا ممنوع!
?( در هوای آلوده از مصرف گوشت گاو، عدس، بادمجون به‌ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌های صنعتی(مثلا استیک های آماده)، غذاهای خمیری مثلا ماکارونی و غذاهای چرب و سنگین مثل کله‌پاچه باید جدا پرهیز کنید).
?خوردن سوسیس و کالباس و نوشابه های گازداردر این روزها و بقیه روزها جدا ممنوع!
?خرید از وانتی ها ممنوع! ( در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید!) چون سرب روی خوراکی ها میشینه.
?در روزهای آلوده تا می توانید از منزل خارج نشید. آلودگی شوخی نیست. سرب وقتی وارد خون بشه عامل هزار جور درد و مریضی و سرطانه.