? شادی( happiness )، و سلامت( health )، دو مقوله ای هستند که #روانشناسی سلامت ادعا میکند چنان ارتباط تنگاتنگی بایکدیگر دارند که عدم حضور شادی در زندگی، تن را بیمار می‌کند و جسم بیمار، بر روان آدمی تاثیر می‌گذارد. اما اگر استثنایی یافت شود و این قاعده را برهم زند چه❓

♨️ استرس، از آن دردهای روانی‌ست که روانشناسی سلامت، تاکنون بعنوان عامل بسیاری از بیماری های جسمانی شناخته بود؛ از یک سرماخوردگی معمولی گرفته تا بیماری های قلبی-عروقی. اما انگار این ادعا چندان صحت ندارد❗️

?سال ها پیش پژوهشی انجام گرفت و در طی 8 سال، 30 هزار بزرگسال در آمریکا مورد بررسی قرار گرفتند با این توضیح، که درابتدای پژوهش همگی آنان به دو سوال پاسخ دادند: در سال گذشته چه میزان استرس را تجربه کردی❓ و استرس برای سلامت انسان مضر است یا مفید❓ و سپس میزان مرگ و میر نابهنگام را در سالهای آتی درمیان این 30 هزار داوطلب محاسبه کردند.

?فکر می‌کنید نتیجه این پژوهش چه بود؟ پاسخ آنرا در ذهن خود بپرورانید و سپس ادامه این نوشته را بخوانید❗️

?آن دسته از اشخاصی که میزان استرس بالایی را تجربه کرده بودند و هم‌چنین اعتقاد به مضر بودن استرس برای سلامت بدن داشتند، حدود 43 درصد مرگ و میر داشتند؛? یعنی حتی بیش از مرگ و میر ناشی از سرطان، قتل و ایدز در آمریکا!!! و این درحالی بود که کمترین میزان مرگ و میر، در دسته ای دیده شد که استرس کمتری را تجربه می‌کردند و اعتقاد به مفید بودن #آرامش در زندگی را داشتند❗️

? به زبان ساده، تحقیق انجام شده جمله طلایی زیر را در گوشمان زمزمه میکند: ” تغییر ذهنیت نسبت به استرس، پاسخ بدن را نیز به آن تغییر میدهد ” گویی می‌توان #استرس را بعنوان مقوّم و نیرویی جهتِ آماده سازی بیشتر، برای عملکردی نیرومندتر، تعبیر کرد و انتظار چنین کارکردی را هم داشت. و نه تنها استرس، که شاید کارکرد رنج چنین باشد؛ به شرطی که آنرا جزء جدایی ناپذیر زندگی خود بدانیم. البته شخصا به این بسنده نمیکنم! رنج نه تنها جزء جدایی ناپذیر زندگی انسان، که به گفته بزرگی چون داستایفسکی، یگانه شرط آگاهی انسان است؛
? چه بهتر، که رنج را با نگاهی منفی به آن، به قاتلِ روان خود و بلکه جانیِ جان خود بدل نکنیم!?

#هنرشادزیستن