? 3 دستور تغذیه‌ای مهم برای فصل بهار

1️⃣ در بهار باید مقدار غذا را کم کرد. پرخوری همیشه مضر است و در بهار، ضرری دو چندان دارد.

2️⃣ در این فصل بهتر است از غذاهایی معتدل و تسکین دهنده حرارت بدن استفاده کرد تا از غلبه حرارت بر بدن و بروز بیماری های بهاری پیشگیری شود.

3️⃣ در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، ولی احساس سیری در فرد ایجاد کنند. آش های ترش، شورباها، سوپ های ترش مزه، کاهو سکنجبین و… گزینه‌های مناسبی برای این منظور هستند.

? امام على عليه السلام:

عذرخواهى، دليل خردمندى است.

المَعذِرَةُ بُرهانُ العَقلِ

عيون الحكم والمواعظ، صفحه 35

? #بدانیم #بایدونباید

? لطفا در بهار عصبانی نشوید!

? در فصل بهار باید از جنبش زیاد روانی (خشم و عصبانیت زیاد، شادی و هیجانات افراطی و …) پرهیز کرد زیرا خاصیت خود فصل نیز هیجان و حرکت اخلاط است و تنش های روحی و امثال آن عوارض بیماری های بهار را تشدید می کند.

? در بهار می‌توان با آن استشمام بوهای خوش مانند گلاب و ریحان مغز و اعصاب را تقویت کرد.

? #بدانیم #بدن_سالم

? در بهار، کم بخورید! کم بنوشید!

? بهترین کار در بهار، کم خوردن و کم نوشیدن است. با این کار، بار دفعی بدن کمتر می‌شود و انرژی اختصاص یافته به هضم هم کاهش می‌یابد و بدن خواهد توانست با تمام توان، به چاره جویی مشکلات این فصل بپردازد.

? #بدانیم #بدن_سالم

? در بهار، کم بخورید! کم بنوشید!

? بهترین کار در بهار، کم خوردن و کم نوشیدن است. با این کار، بار دفعی بدن کمتر می‌شود و انرژی اختصاص یافته به هضم هم کاهش می‌یابد و بدن خواهد توانست با تمام توان، به چاره جویی مشکلات این فصل بپردازد.

? 5 توصیه مهم تغذیه‌ای برای سفرهای نوروزی

? سعی کنید شهرهایی با آب و هوای معتدل برای مسافرت انتخاب کنید.

? از غذاهای فست فود و مواد غذایی کم کیفیت شدیداً خودداری کنید. بسیاری از مشکلات مسیر (مانند مشکلات گوارشی و …) ناشی از تغذیه نادرست در طول سفر است.

? در طول سفر اگر با مناطق با آب و هوای خیلی گرم یا سرد مواجه شدید نیازمند رعایت تدابیر حفظ تندرستی هستید.

? در مناطق گرمسیر از مصرف غذاهای با طبع گرم، سرخ کردنی ها، غذاهای ادویه دار و دم نوش های گرم پرهیز کنید.

? در مناطق سردسیر نیز از مصرف ماست و دوغ، خیار، ماهی و سایر مواد غذایی با طبع سرد دوری کنید.